COACHING PARA EL ÉXITO. EL LIBRO DE TALANE MIEDANER.

COACHING PARA EL ÉXITO. EL LIBRO DE TALANE MIEDANER.

Coaching para el éxito. El libro de Talane Miedaner.

Las personas que te quieren, a menudo, te dan consejos de cómo gestionar uno u otro asunto basándose en sus experiencias de vida.

Ahora le toca el turno a Talane Miedaner, una coach internacional que escribió el libro «Coaching para el éxito”. Coaching para el éxito

Ella te dará consejos basados en su experiencia como profesional del coaching a nivel internacional.

Es un libro estructurado en varios capítulos donde en cada uno de ellos te recomienda como mejorar un tema en concreto, por ejemplo cómo:

  • Rectificar tu manera de hacer para conseguir más energía interna.
  • Hacer que tu dinero trabaje para ti.
  • Gestionar mejor tu tiempo.
  • Construir relaciones saludables.
  • Disfrutar del trabajo.
  • Aprender a comunicarte para que te comprendan mejor.
  • Cuidar tu cuerpo y a ti mismo.

Más que un libro es un manual. Se puede hacer una primera lectura para llevarte una idea general e inspirarte con el texto.

Después te recomiendo que leas cada subcapítulo y lo tomes como un objetivo semanal.

Si cada semana te dedicas a trabajar sobre un subcapítulo tu vida será mucho más fácil.

La lectura del libro por sí misma te supondrá una subida de energía momentánea pero lo que realmente te proporcionará el cambio será que te pongas a la acción.

Ponerse en acción quizás es la parte más difícil ya que, a menudo, nos entretenemos en otras cosas que quizás no son tan prioritarias.

Para poder solucionar la procrastinación (enredarte hacer otras cosas cuando te propones hacer una tarea importante) y ponerte a la acción puedes buscar un compañero o compañera que te motive y que trabaje junto a ti en esta transformación.

Si necesitas ayuda más específica puedes recurrir a un coach que será la persona que te acompañe en el proceso ayudándote a descubrir cuáles son las dificultades que te impiden conseguir tu propósito.

Te dejo el enlace del libro por si no lo encuentras en las librerías de tu ciudad.

Y si lo deseas puedes compartir en los comentarios que libro ha transformado tu manera de pensar, de ser o de hacer. Gracias por anticipado.

Si te ha gustado el artículo ayúdame a difundirlo compartiéndole en tus redes sociales. Muchas gracias.

 

COMPRENDER EL COMPORTAMIENTO HUMANO CON EL COACHING SISTÉMICO.

COMPRENDER EL COMPORTAMIENTO HUMANO CON EL COACHING SISTÉMICO.

COMPRENDER EL COMPORTAMIENTO HUMANO CON EL COACHING SISTÉMICO.

El coaching sistémico es una disciplina que ayuda, entre otras cosas, a mejorar las relaciones con las personas como vimos en el artículo-audio anterior.

Una vez entiendes las leyes sistémicas que operan en las interacciones entre individuos es fácil comprender porque actuamos como lo hacemos.

Hablamos de conceptos como patrones, ordenes, principios, “mirada”, posiciones, etc. A continuación, de f23_taller coaching sistemicoorma muy resumida, te explico algunos de estos conceptos.

QUÉ ES UN PATRÓN

Es una manifestación de un asunto o problema que aparece de forma repetitiva en tu vida y que en el fondo está intentando ser solucionado.

Es decir, si te has preguntado alguna vez porque tropiezas dos veces, tres o más con la misma piedra entonces eso es un patrón.

Hasta que no soluciones la raíz del asunto se volverá a repetir una y otra vez.

En el coaching sistémico aprendemos a observar los problemas de fuera hacía dentro y de dentro hacía fuera, es decir, del entorno hacía nosotros y de nosotros hacía el entorno.

Eso nos va a dar una nueva perspectiva y más información, por lo que podemos tomar nuevas decisiones que nos lleven a un resultado diferente y a poder resolver el problema.

POR QUÉ AYUDA EL COACHING SISTÉMICO A REDUCIR LOS CONFLICTOS CON LOS OTROS.

Porque te da la capacidad de observar detalles minuciosos, a la vez de ver el conjunto global y como interaccionan ambas partes.

También porque aprendes a comprender las leyes que operan en un sistema y la visión de cómo interaccionamos entre nosotros.

Lo vemos desde un punto de vista más amplio que permite una mayor comprensión de comportamientos y actitudes.

Eso reduce tu tensión emocional, hace que tus problemas se resuelvan con mayor facilidad y que sepas comunicarte eficazmente.

En lugar de pensar que no te entienden puedes ver cómo te expresas mejor y aumenta tu capacidad de comunicación.

CUÁNTOS TIPOS DE SISTEMAS EXISTEN

Según el coaching sistémico hay dos tipos de sistemas:

  1. Aquel que tú “puedes” escoger como por ejemplo el equipo de futbol, la asociación de vecinos, los compañeros de trabajo, etc.
  2. Y el que tú “no puedes” escoger, es decir, el sistema familiar: tu padre, tu madre, hermanos e hijos.

En ambos sistemas operan los tres principios (pertenencia, orden de llegada y reciprocidad).

Ser consciente o darte cuenta de cuál es “tu sitio” en ese sistema es de vital importancia para estar tranquilo en tu vida.

Si quieres ahondar más en esta disciplina clica sobre este enlace para ver los detalles de la próxima convocatoria.

 

 

 

 

TALLER DE COACHING SISTÉMICO. NIVEL 1

TALLER DE COACHING SISTÉMICO. NIVEL 1

TALLER DE COACHING SISTEMICO NIVEL I

Viernes 20 y sábado 21 de noviembre

Con Jordi Balaguer

Durante este taller descubrirás los principios básicos que rigen los colectivos de personas. Comprender porque haces lo que haces y porque los demás actúan como actúan.

Este taller te servirá para dar un paso importante en tu proceso de crecimiento personal y:

  • Aprenderás a ver lo que sucede en tu vida desde diferentes perspectivas para aumentar tu capacidad para resolver problemas.
  • Conocerás las leyes universales que rigen los sistemas familiares y profesionales comprendiendo mejor el comportamiento de las personas.
  • Descubrirás porque tropiezas dos veces con la misma piedra impidiéndote conseguir un propósito.
  • Mejorarás tu relación con los miembros de tu familia, amigos y compañeros de trabajo.

LUGAR, PRECIO Y FECHAS 

  • Viernes de 20 de 19-21 h.
  • Sábado de 9:30 a 14:00 y de 15:30 a 19:00
  • Lugar: Centro Adhara Yoga (L5: Hospital de San Pau) C/. Flaugier, 10, 08041 Barcelona
  • Precio: 150 €

INFORMACIÓN Y RESERVAS

  • Cristina: 649 759 746
  • cristina@jordibalaguer.com
  • www.jordibalaguer.com

 

COACHING SISTÉMICO: HERRAMIENTA PARA ABORDAR CONFLICTOS.

COACHING SISTÉMICO: HERRAMIENTA PARA ABORDAR CONFLICTOS.

Somos seres sociales. Vivimos rodeados de personas.Que es el coaching sistemico ¿Te imaginas vivir solo en este mundo? Ni pensarlo, afortunadamente estamos rodeados de gente pero a veces la interacción entre unos y otros se hace complicada.

Somos tan diferentes, a la vez tan iguales y vivimos en un mundo tan cambiante que se hace difícil convivir con algunos ciudadanos de este mundo.

Pero lo que más nos entristece es cuando vemos que tenemos conflictos con las personas que más queremos. El coaching sistémico explica muy bien porque se producen.

Cuando hay interacción entre unos y otros operan una serie de leyes y conocerlas ayudan a mejorar las relaciones en gran medida.

Escucha el audio para conocer un poco más.

Si te ha sido útil puedes compartirlo en tus redes sociales.

¿SON BUENAS O MALAS LAS EMOCIONES?

¿SON BUENAS O MALAS LAS EMOCIONES?

20_emociones buenas o malasExperimentas emociones a diario y sufres o disfrutas de sus consecuencias.

Gestionarlas mejor es una asignatura pendiente que tienen muchas personas y por lo que acuden en busca de ayuda profesional.

Es más útil para tu vida diaria saber cómo lidiar con el enfado, la tristeza, el estrés… que realizar correctamente una raiz cuadra. Cuánto tiempo invertiste en aprenderla en el colegio y que poco la has usado.

Este audio que ha realizado Cristina Gómez, coach y colaboradora en mi página web, explica si son buenas o malas las emociones como la envidia, la rabia, la inseguridad, la alegría, la ilusión, etc.

Es una mini lección de los contenidos que se imparten en la formación de coaching con inteligencia emocional.

En los artículos y audios que vamos realizando, ofreceremos más mini lecciones para que aprendas un poco más sobre la gran asignatura pendiente, inteligencia emocial, que te serán útiles para aplicarlas en tu día a día.

Daniel Goleman, famoso psicólogo que difundió el concepto de Inteligencia Emocional, manifiesta en su libro más vendido, que el éxito laboral de una persona radica un 23 % a sus competencias laborales adquiridas por formación o experiencia y un 77 % a su desarrollo emocional.

¿Nos hemos formado laboralmente acorde a estas estadísticas? Si así fuera no habría jefes despotas, compañeros de trabajo individualistas, ni bajas por depresión laboral.

Yo afirmo que no tan solo el éxito laboral radica en este alto porcentaje sino que el éxito personal depende en un 100 % del desarrollo del individuo.

En un mundo tan plural y cambiante ser feliz en todos los aspectos de la vida es una hazaña que consiguen las personas que dedican un tiempo de su vida a formarse para desarrollar su inteligencia emocional.

Escucha el audio y comparte tu punto de vista en el apartado de comentarios. Me ayudarás a elegir los artículos y audios que elabore más acordes a tus intereses e inquietudes.

¿QUÉ SON LAS CONSTELACIONES FAMILIARES? Próxima convocatoria. Audio

¿QUÉ SON LAS CONSTELACIONES FAMILIARES? Próxima convocatoria. Audio

Cuando te encuentras en situaciones de bloqueo emocional, es decir, cuando tus emociones te impiden alcanzar algo que deseas, buscas soluciones para salirconstaciones familiares_02 de ese estado.

El consuelo puede llegar hablándote a ti mismo para convencerte que no es para tanto, que pronto se solucionará la situación o bien compartiéndolo con amigos o pidiendo consejo a alguien de confianza que crees que puede ayudarte por haber pasado por una situación similar.

Quizás prefieres atajar el problema directamente con un experto. Ante ti se encuentran un montón de terapias, metodologías y profesionales que pueden ofrecerte ayuda.

Una de estas metodologías, de las que se habla mucho y frecuentemente me preguntan, son las constelaciones familiares.

Por este motivo he elaborado un audio para explicarte en qué consisten. Ya que suelen sonar a algo extraño por la gran diferencia que existe con las sesiones de coaching o de psicología convencional.

Para entender completamente lo que es una constelación familiar lo mejor es participar. Es una experiencia difícil de explicar ya que parece mágica. Por lo que si te queda alguna duda o quieres compartir tu experiencia escríbelo en los comentarios.

Puedes elegir entre ir a constelar o bien, si es tu primera vez, ir de participante para observar y experimentar.

Si vives en Barcelona y estás interesado Cristina, mi colaboradora, te informará de cuando realizamos la siguiente convocatoria. Deja tu mensaje para que te informe o llama al teléfono 649 759 746.

Si te ha parecido interesante este artículo-audio compártelo con tus redes sociales. Muchas gracias.  🙂

Fotografía obtenida gracias a wikimedia commons

 

HERRAMIENTA PARA SUPERAR EL SÍNDROME POSTVACACIONAL

HERRAMIENTA PARA SUPERAR EL SÍNDROME POSTVACACIONAL

Un verano caluroso: sol, playa, montaña, cervecitas en las terrazas, descanso y vida social ajetreada. Pero todo se acaba, llega septiembre y con él, el regreso al trabajo.

En el audio de hoy te explicaré una herramienta para:

  • Evitar los síntomas de la crisis postvacional.
  • Mejorar el humor.
  • Aumentar el bienestar y la tranquilidad.

Con el formato audio podrás aprovechar el tiempo escuchando esta herramienta en cualquier situación.

Deseo que te sea muy útil y, si es así, compártelo con tus amigos en tus redes sociales.

¿Cómo has vivido tu regreso a la rutina laboral?  Escríbelo en la zona de comentarios.

HERRAMIENTA PARA RECUPERAR ENERGÍA POSITIVA

HERRAMIENTA PARA RECUPERAR ENERGÍA POSITIVA

Esta semana aparecen novedades veraniegas en la web: el primer contenido de crecimiento personal realizado por una coach invitada en formato audio.

Os presento a Cristina Gómez, coach y colaboradora en mi proyecto on-line. En este audio te propone una sencilla herramienta para transformar emociones cotidianas desagradables en agradables y así recuperar energía positiva, más paz interior y felicidad.

Con el formato audio podrás aprovechar el tiempo escuchando esta herramienta en cualquier situación: conduciendo, tumbado en tu toalla bajo el sol o cocinando.

Deseo que te sea muy útil y, si es así, compártelo con tus amigos en tus redes sociales.

Y tú ¿Cuáles son tus pequeñas o grandes molestias? Escríbelo con la comunidad en la zona de comentarios.

 

UN LIBRO QUE NO TE DEJARÁ INDIFERENTE. LIBROS RECOMENDADOS.

UN LIBRO QUE NO TE DEJARÁ INDIFERENTE. LIBROS RECOMENDADOS.

LIBROS RECOMENDADOS.

Este caluroso verano nos invita a estar en la playa sintiendo la brisa marina, a refrescarnos con el agua de una piscina o libros recomendadosa disfrutar del frescor que proporcionan los árboles de la montaña.

Con las vacaciones nos relajamos con solo mirar el paisaje o nos sumergimos en un buen libro.

Así que, si aún no has elegido el tuyo, te recomiendo uno de los que no te dejan indiferente, te hará pensar y comprender por qué actúas como actúas.

Me refiero al libro “El juego interior del tenis” de W. Timothy Gallwey.

Seguro que alguna vez has realizado una tarea nueva a la perfección y cuando la vuelves a repetir te ha salido mal. En este caso la habrás justificado con la frase “he tenido la suerte del principiante”.

Con la lectura de este libro, que ha sido un superventas, aprenderás, entre otras cosas, por qué achacamos a la suerte la buena ejecución de una tarea.

Fue escrito para mejorar el juego del tenis, no la destreza, sino la parte emocional del tenista. Hoy en día los jugadores son técnicamente excelentes y puedes apreciar la diferencia entre uno u otro por su psique. El discurso mental que mantiene el jugador consigo mismo es más importante para ganar el partido que la propia técnica.

Es un libro de lectura para los estudiantes de coaching. A raíz de este libro y otros que fueron publicándose, las personas empezamos a ser conscientes de la gran capacidad para autosabotearnos a la hora de conseguir la mayor parte de nuestros objetivos.

Un buen coach es experto en ayudarte a encontrar cuáles son tus autosaboteadores internos que te impiden conseguir aquello que te propones una y otra vez.

Por este motivo el coaching está tan de moda ya que, detectando tus limitaciones, conseguir el objetivo es más fácil.

Este libro, a pesar de estar enfocado a este deporte, es totalmente aplicable a cualquier actividad y a las rutinas de tu día a día, ya que te explica de forma sencilla:

  • Por qué a menudo tú, eres tu peor enemigo.
  • Cómo afectan las dudas, el miedo, la falta de concentración para la superación de los obstáculos y alcanzar tu objetivo.
  • Cuál es la sabiduría natural del cuerpo.
  • Cómo funciona la mente humana ante el aprendizaje de nuevas tareas.
  • Por qué cuando te das cuenta de que las cosas te van bien luego dejan de funcionar.
  • Cómo lidiar con tu discurso interno saboteador.
  • Cómo coger confianza en ti mismo en tareas nuevas.

Espero que lo disfrutes.

Durante estas vacaciones yo pienso leer el libro “Ho’oponopono” de la Dra. Mª Carmen Martínez Tomás. ¿Y tú?

Espero que lo disfrutes.

Durante estas vacaciones yo pienso leer el libro “Ho’oponopono” de la Dra. Mª Carmen Martínez Tomás. ¿Y tú? Compártelo con nuestra comunidad en la zona de comentarios.

 

ABURRIMIENTO EN VACACIONES: UN ESTADO NECESARIO PARA TI Y TUS HIJOS

ABURRIMIENTO EN VACACIONES: UN ESTADO NECESARIO PARA TI Y TUS HIJOS

El verano ya está aquí. Tus vacaciones aún no han empezado, pero las de tus hijos sí.

Este aumento de tiempo libre que ellos tienen y que tú tendrás en breve me ha inspirado para escribir sobre la gran importancia del aburrimiento.

El aburrimiento es un sentimiento que no nos gusta experimentar, pero está en nuestras vidas, por lo que debes aprender a gestionar en lugar de tratar a toda costa de evitarlo.

Si lo esquivas híper ocupándote, buscando un entretenimiento fácil o una gratificación inmediata no aprovecharás su fuaburrimiento mujernción biológica y puedes caer en una falsa sensación de felicidad.

Niños y adultos estamos hiperestimulados y esto nos desconecta de nosotros mismos y de nuestro entorno personal y natural.

Si eres madre o padre el sentimiento de culpa por no poder pasar más tiempo con tus hijos te jugará una mala pasada. Buscarás formas de entretenerlos constantemente mediante juguetes, dispositivos, actividades o atenciones estresantes.

El artículo de hoy te ayudará a que este sentimiento desaparezca y te sientas más libre y feliz al saber gestionar el aburrimiento.

El miedo a perder el tiempo, a desperdiciar nuestra vida o a encontrarnos con nosotros mismos nos conduce a llenarnos de actividades o tareas que nos aleja de nuestra verdadera misión.

LOS RIESGOS DEL ABURRIMIENTO

Si una persona no gestiona bien el aburrimiento tiene una esperanza de vida más corta según las investigaciones de Sandi Mann, psicóloga especialista en el estudio del aburrimiento.

Otros riesgos del aburrimiento tanto en niños como en adultos son:

  • Encerrarse en uno mismo al no tener recursos para resolver los obstáculos que aparecen en la vida.
  • Actitud impulsiva: búsqueda constante de nuevas experiencias cada vez más arriesgadas.
  • Autolesión: como el suicidio o fumar, beber, comer y consumir drogas sin moderación.
  • Aumento del aburrimiento ya que este genera más desanimo.
  • Vida ocupada en lugar de tener una vida plena: hacer cosas por hacer o porque se cree que debemos hacerlas no porque realmente disfrutemos de ellas.

BENEFICIOS QUE PUEDE OBTENER UN ADULTO GESTIONANDO EL ABURRIMIENTO

Aprendiendo a gestionarlo desarrollarás:aprendiendo del aburrimiento

  • La capacidad para estar contigo mismo.
  • La consciencia del como estoy, como me siento, como soy, que hago.
  • La creatividad.
  • La presencia que es la capacidad de estar en cualquier situación con atención a todos los sentidos y manteniendo nuestro equilibrio emocional.
  • La memoria.
  • Las relaciones personales.
  • La capacidad para soñar despierto.
  • La habilidad para resolver problemas.
  • Bienestar por conectarte mejor a ti mismo.
  • Disminución de la rutina: ya que se crean nuevas propuestas alternativas a la monotonía.
  • Nuevos desafíos o metas.
  • Exploración de nuevos territorios, pensamientos o ideas.
  • Formas de pensar más asociativas y creativas.
  • La introspección.

BENEFICIOS QUE PUEDE OBTENER UN NIÑO GESTIONANDO EL ABURRIMIENTO

Aparte de conseguir lo anteriormente mencionado también desarrollan:

  • La curiosidad.
  • La observación.
  • La capacidad para estar tranquilos en las situaciones que se requiera.
  • Tolerar mejor los momentos en los que no sepan qué hacer.
  • Ser capaces de estar con los adultos sin llamar la atención.
  • Motivación: por ser ellos los creadores de sus aventuras.
  • Autonomía: porque deciden qué hacer y cuando.
  • Tolerancia a la frustración: ya que sus invenciones no saldrán a la primera.
  • La capacidad de investigar.

De niño yo superé el aburrimiento. Mis padres tenían una autoescuela por lo que los dos se quedaban a trabajar hasta tarde. Así que, a diario, desde los 6 años, me quedé solo en casa o en compañía de mis hermanos.

Aprendí grandes lecciones de esta experiencia. Estando solo investigué, experimenté, inventé, desarrollé una gran capacidad de observación y memoria herramientas clave en mi trabajo como coach.

Si hubiera estado entretenido frente a una consola, tableta o móvil no hubiera desarrollado las numerosas habilidades que todos los niños tienen.

CÓMO LOS ADULTOS PUEDE SACAR EL MÁXIMO PARTIDO DEL ABURRIMIENTO.

  • Elige un día para aburrirte.
  • Reduce al máximo los objetos de ocio fácil: móvil, tableta, televisión…
  • Elimina todas las tareas pendientes de tu vista. Hoy no harás nada por obligación.
  • Piensa de qué forma disfrutarás plenamente de tu día (no vale buscar la compañía de alguien).
  • Observa dentro de ti que sucede cuando no estás ocupado: qué pensamientos tienes, qué sientes, qué dices. ¿Aparecen estados de ansiedad, intranquilidad, sentimiento de pérdida de tiempo? ¿A qué miedos te enfrentas?
  • Puedes escoger otros entornos para pasar tu día (playa, campo, ciudad…) con la condición de que estés tu solo.
  • Lo interesante de este ejercicio es que descubras como puedes disfrutar por ti mismo, sin ocio fácil, usando tu poderosa capacidad mental: la creatividad.
  • Observa las pequeñas cosas que van sucediendo a tu alrededor, aprecia los detalles, disfruta de las cosas sencillas que tiene la vida.
  • Este será un buen momento para reevaluar tu vida, tus objetivos, decidir con quién quieres estar y que quieres hacer, para observar tus preocupaciones y transformarlas en un futuro.

El estar siempre ocupado está sobrevalorado y te conduce a estar desconectado de ti mismo. Si siempre estás entretenido con ocio fácil, obligaciones auto impuestas o impuestas por otros, te pierdes muchos momentos vitales.

CÓMO LOS NIÑOS PUEDE SACAR EL MÁXIMO PARTIDO DEL ABURRIMIENTO.

  • Ofrece a tu hijo un espació sin objetos de entretenimiento fácil: tableta, televisión, juguetes, consolas… aburrimiento niña
  • Dispón de materiales creativos (aquellos que pueden convertirse en cualquier cosa que se imagine): colores, hojas, cajas de cartón, cartulinas, trozos de papel, material reutilizado, etc.
  • Acompaña a tu hijo en el proceso: juega con él a crear con estos materiales. Libera tu imaginación y construid, por ejemplo, una nave espacial con una caja de cartón. La imitación le enseñará cómo se puede jugar sin juguetes.
  • Hazle preguntas: ¿A qué te gustaría jugar? ¿Qué podríamos inventarnos con esta caja? Ofrécele tus ideas.
  • Invita a un amigo suyo a participar de esta experiencia. Juega tú también con ellos.
  • Progresivamente deja de jugar con él para que vaya cogiendo las riendas del juego.
  • Ofrécele otros entornos como un bosque, un parque, una playa, un jardín, etc.
  • Cada vez que oigas la frase “me aburro” respira hondo y recuérdate que le estás dando un ingrediente más a su completa educación.
  • Sus quejas han de disminuir paulatinamente a medida que desarrolle su creatividad, autonomía, etc.
  • Si le cuesta mucho desarrollar propuestas para disfrutar de su tiempo libre que decore una caja de cartón donde introducirá un papel cada vez que se le ocurra una actividad divertida. En momentos de aburrimiento podrá leer que propuestas hay dentro de la Caja de la Diversión.

Ahora que ya conoces la larga lista de beneficios que comporta el superar el aburrimiento con un ocio creado por nuestra potente mente te propongo que dejes en la sección de comentarios la respuesta a la siguiente pregunta.

¿Qué actividades realizas de forma mecánica, sin saborearla al 100 %?

Si te ha gustado el artículo compártelo en tus redes sociales. Desarrollemos todos nosotros y nuestros niños el máximo potencial creativo.

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